venerdì 5 settembre 2014

Perché adesso fa male veramente!

Quanto segue è una mia traduzione di un capitolo del libro "Never take another puff" di Joel Spitzer (che potete scaricare, in lingua originale inglese, qui
Si tratta del capitolo 2, paragrafo 3 a pagina 29 del libro.

Di giorno in giorno cercherò se possibile di tradurre altri brani interessanti di questo ottimo testo.


Perché adesso fa veramente male!

"Voglio smettere per la mia salute. Non ho nessun impulso nelle gambe e il mio medico dice che avrò bisogno di un intervento chirurgico.
Ma non prenderà nemmeno in considerazione di operarmi finché non avrò smesso di fumare.
Oltre a questo, mi hanno operato di polipi alla gola e tutti i miei medici dicono che devo smettere
di fumare. "
Questa drammatica storia mi è stata raccontata il terzo giorno di un recente seminario Stop Smoking Clinic.
Quando ho chiesto alla partecipante per quanto tempo lei aveva avuto tutti questi problemi legati al fumo, mi ha risposto: "Per molti anni."
Allora ho chiesto “perché ha deciso di smettere ora?” Lei mi ha risposto:
"Perché adesso fa male davvero."

Al contrario della paura, il dolore è una motivazione meravigliosa per iniziare un cambiamento di stile di vita come ad esempio smettere di fumare. La paura di qualcosa che potrebbe accadere può far sì che una persona inizi a pensare di smettere. Ma con la paura si può mercanteggiare.
Pensieri come: "Forse non accadrà a me, " sono spesso usati come meccanismi di difesa che proteggono la dipendenza del fumatore di sigarette.
Il dolore, invece, non si può respingere così facilmente. E' qui, è ora, e fa male.
Anche se il dolore può essere una motivazione forte per fare un cambiamento positivo, può anche essere responsabile di impedire che le modifiche necessarie vengano tentate con successo.
Il partecipante nella storia di cui sopra è un buon esempio di questo. Per anni ha sempre saputo che le sigarette la stavano lentamente paralizzando e uccidendo. Ma ogni tentativo di smettere ha determinato i sintomi dell'astinenza da nicotina.
Questo disagio si traduce nel prendere una sigaretta per aiutare ad alleviare i sintomi dell'astinenza. Questo inevitabilmente si traduce in ricadute.
Così, mentre il fumatore può avere risolto il problema dell'astinenza, il metodo utilizzato per farlo prolunga un ben più grave problema – la continuazione di una dipendenza potente e mortale.
Sebbene qualche disagio possa conseguire allo smettere di fumare, è insignificante rispetto al dolore e alla sofferenza che può essere causata dal continuare a fumare.

L'astinenza fisica quando si smette di norma raggiunge il picco entro tre giorni, e si placa totalmente entro due settimane. Malattie come l'enfisema, le malattie cardiache, le altre malattie circolatorie
e i tumori determinano mesi o addirittura anni di sofferenza a lungo termine. Questi dolori sono molto più gravi di qualsiasi disagio incontrato smettendo di fumare. La più grande differenza, però, è che queste malattie hanno il pieno potenziale di rendere permanentemente invalide le loro vittime o di ucciderle.
I fumatori non solo sono inclini ad avere questi grandi malattie catastrofiche. Grazie all'indebolimento dei meccanismi di difesa del corpo, i fumatori sono più frequentemente afflitti da
malattie infettive, come raffreddori, influenza e polmoniti. Sebbene la maggior parte di queste infezioni raramente causa invalidità permanente o la morte, esse provocano comunque grandi disagi e fastidio.
Non solo il fumatore ha un rischio maggiore di queste malattie, ma quando una di esse lo colpisce, è più grave e dolorosa di quanto non sarebbe stato se non fumasse.
Nessun non fumatore prenderebbe in considerazione l'inalazione di fumo caldo e secco in un gola irritata che già brucia. Ma non importa quanto sia intenso il dolore, il fumatore lo farà, altrimenti soffrirebbe per l'astinenza oltre che per il raffreddore.
Così ogni fumatore che ha paura di sperimentare il dolore dell'astinenza deve considerare l'alternativa. Continuare a fumare ha il potenziale di causare dolore a lungo termine e di provocare e aggravare malattie infettive comuni.
Più significativamente, il fumo può eventualmente provocare per tutta la vita sofferenza cronica da malattie come l'enfisema, il cancro e le malattie circolatorie.
E se il fumatore aspetta troppo a lungo, una morte indotta dal fumo può essere l'unico sollievo.
Non lasciare che la paura dell'astinenza ti impedisca di smettere.
Il periodo di crisi di astinenza è breve e mite in confronto alle sofferenze causate dal continuare a fumare.
una volta che ne sarai uscito, non dovrai mai più sperimentarlo di nuovo purché tu NON FACCIA MAI PIU' UN ALTRO TIRO!